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自控力07 | 时间观

  【时间是自控力的底层逻辑】


  从横向看,是精力的分配、注意力的分发,分到哪些事情上去了。


  从纵向看,自控需要衡量时间的


  长短:长期目标、短期(当下)目标,然后再在每一天中横向分配精力与注意力。


  将“时间观”称为自控力的“底层逻辑”,并非夸大其词。方向对了,哪怕每天慢一点、快一点都没什么,失控了也没什么大不了的。只要你一直朝着同一个方向走下去,不断累加,最后沉淀下来,人生脉络就会截然不同。当你能够看到未来的人生大方向,你反而更有耐心,让自己在日常中自控起来。


  【解决方案】


  ①做与时间成正比的事:“大方向”,无非选择做与时间成正比的事。用好时间复利,时间长,价值也随着增长。符合这个标准的行当有很多,比如学术研究、内容产品、自我成长等。


  ●30岁的人大多焦虑一无所成


  ●35岁的人事业发展到一定程度,感觉似乎没有激情可言,想要自控,却没有动力又缺乏目标。


  ●至少有10年以上工作经验的人群,与其谈每天的自控,不如谈更长时段的人生规划或者生命规划,即大方向。


  ②选择以多久的时间段来衡量?“与时间成正比的能力”,指通用的能力,比如沟通、察言观色、英语表达等。这些能力在任何“行当+岗位”上都可以得到训练,哪怕是限制超多、垂直而狭窄的领域。


  ③坚持一件事做5年,会有意外的收获


  ④现在的自己vs未来的自己(自我的连续性)对于未来有一个相对清晰的想象、充分地考虑未来,而非屈服于即刻的满足感。


  【3个帮助你终止“即刻满足”的方法】


  1、做好拒绝诱惑的准备


  2、杜绝诱惑发生的条件


  3、给未来的自己写一封信


  总结


  时间是自控力的“底层逻辑”


  横向:是精力的分配、注意力的分成


  纵向:自控需要衡量时间的长短,长期目标、短期(当下)目标,然后再在每一天中横向分配精力与注意力。


  成为自己的好朋友,和自己和解,遇事跟自己商量、协商、调试


  不同的事情有不同的价值或结果,慢慢地,在纵向上便成为时间线的积累。以微习惯、习惯的方式持续沉淀,累积成为你人生的故事。


  我的建议:试找“与时间成正比的事”来做,或者从中训练“与时间成正比的能力”。做与时间成正比的事”


  


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